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2015/08/10
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清涼飲料水で水分補給をされている方へ
むし歯になってしまう条件は、
砂糖、バイ菌、歯の強さ、そして時間の４つの要素があります。
暑い日が続いていますが、みなさん、水分補給をどのようにして摂っているでしょうか。
お水でしょうか、それともスポーツドリンクでしょうか
スポーツドリンクは、失われた水分以外の成分を補うという意味では重要なのですが、
砂糖がどれくらいはいっているのかということは把握しておく方がいいと思います。
それを展示しているところがありました。
一日に摂取必要な糖分は全カロリーの５％未満とWHOが定めていますが、
これを砂糖に換算すると約25gとなります。
上の写真と見比べると少ないものでも２本は飲めない計算となります。
私が驚いたのはいろはすですね。いろはすは、ミネラルウォーターとして
売っていて、そこからバリエーションが増えたと記憶しているのですが、
かなり砂糖が入っているのに驚きでした。
これらを踏まえて何を飲むかを選択して頂ければと思います。
（先に書いた通り、スポーツドリンクは水分以外の成分を補います）
私たちは最初に書いたむし歯になる４つの要素の時間に気をつけて頂きたいと思います。
暑いと唾液が少なくなり、自浄作用が低下します。
糖分の多い飲み物を飲んだ後、洗い流されないため、時間の要素が非常に重要となります。
ドリンクを飲んだ後は、軽くでいいのでお口をゆすぐか、お茶などを少し飲んで
頂くだけで時間のファクターに対して非常に効果的です。
できれば歯を磨いて頂くことがベストです。
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